进入秋季，迎接我们的除了有飘忽不定的气温、干燥的空气，还有“不请自来”的流感病毒。
根据中国疾控中心发布的数据，每年流感季节性流行在全球可导致万~万重症病例，29万~65万呼吸道疾病相关死亡。仅年前5个月，我国流感上报发病病例已达万，超过过去4年的流感上报人数总和。
随着各地天气陆续转凉，秋季流感开始进入高发期。而今年的情况更是特殊，新冠疫情尚未离开，不少国内外专家都预测，新冠肺炎会在秋冬季卷土重来。
钟南山院士
“今年冬天或明年春天新冠疫情应该还会继续存在，而且很可能发生局部地区的暴发。”9月18日，在中关村论坛全球科学与生命健康论坛上，中国工程院院士钟南山在为大会特意录制的视频中这样说。
张文宏医生
“今天英国首相也说了，英国已经出现了第二波；法国已经第二波半个月了；西班牙第二波也已经半个多月了，”在中国，老百姓一直问今年冬天有没有第二波疫情，对此张文宏解释：第二波是必然的。
全球疫情形势依旧严峻，加上秋冬季的低温可能使新冠病毒更易生存和传播，存在新冠病毒和流感病毒共同传播的风险。
当“流感”交织“新冠”，你的免疫力准备好了吗？
做好双重防护
面临秋冬流感和新冠病毒的双重考验，做好自我防护，提高自身免疫力尤其重要。
1、佩戴好口罩、做好手卫生，便前便后都要洗手，咳嗽、打喷嚏的时候要用上臂或者纸巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏之后要洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻等。
2、在空气良好的情况下，家庭的居室也需要保持通风，每天至少通风一次，每次不少于30分钟。如果出现了呼吸道感染的症状，应该居家休息，及早就医。
3、注意保暖，根据温时增减衣物、加强锻炼等，合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强适应环境的能力和身体的免疫力。
4、注意一日三餐的规律性进食,包括主食、蔬果和禽肉蛋的比例要保持3：2：1，通过膳食平衡，使人体得到充足的营养素补充将大大提高人体对疾病的免疫力。
张文宏医生还强调：“疫苗上市，不代表今天抗疫已经成功了。免疫力仍然是我们最好的朋友，即使将来有特效的药物上市，我们也认为免疫力是我们最重要一个的特效药。”
在特殊时期，不同人群要补充相应的营养，能够提升免疫力的关键微量元素也不可忽视。
硒是人体必需的微量元素，在各种具有免疫调节功能的营养素（包括维生素C、维生素E、维生素A、锌、镁等）中是目前已知的唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。除此之外，硒可以增强人体免疫系统调节能力，一定程度阻止病毒突变，降低多种病毒感染性疾病的发生率，因此硒被称为是调节机体免疫力的“能手”。
硒对病毒性感染疾病的防治作用
反转录病毒含有编码硒蛋白的UGA密码子,在病毒复制过程中,硒的需求量增加导致硒缺乏并产生毒害宿主细胞的氧自由基，继而致使病毒基因组出现氧化性损害,诱导增加病毒致病性的突变。大量临床采样研究表明，适量补硒可帮助降低某些病毒性感染疾病的发生率，如埃博拉病毒（Ebola）、人类免疫缺陷病毒(HIV)、乳腺肿瘤病毒(MMTV)等。
再看硒与非典型性肺炎冠状病毒的关系
中国军事医学科学院孙存普研究员说：SARS是一种突变的冠状病毒，病毒的一个显著特性是容易突变。其实冠状病毒在动物体内广泛存在，不会造成恶性危害，但冠状病毒突变为SARS后，其攻击性大大增强，造成流行，而硒对于阻止病毒突变有独特作用。
最新研究说明，几种感冒病毒在缺硒机体内产生了明显突变，造成一轮又一轮新的流感。
病毒可使人体产生大量自由基，造成一系列连锁反应，而硒的强大的消除自由基的作用，可打断这一恶性循环，从而保护脏器不受侵害。
补硒有利于防治病毒感染
中国疾病预防控制中心陈君石研究员说：硒是唯一与病毒感染有一些直接关系的营养素。美国农业部科学家发现，硒是与病毒作斗争的重要武器。他们发现在缺硒和缺维生素E的状态下，病毒的复制速度加快，容易造成疾病的全面爆发。看来，硒是病毒的克星，补硒有利于防治病毒感染。
医学界专家研究发现，硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，它有保护细胞活性和促进抗体形成的作用。人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的硒含量较高，这些组织又是免疫细胞的集中地。感冒病毒在缺硒机体内也会产生突变，造成新的流感。当人体服用硒，可增加巨噬细胞吞噬能力，及杀灭细菌的能力，把体内的废弃物及时排出体外，保持体内“绿色环境”。定量补硒还能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、胃肠道疾病等疾病的侵扰，为人体建立一道“病毒防火墙”。